形體訓練師

 在一個古老的小村子，有一個漂亮的女孩子。琴棋書畫樣樣精通。

院子里有十幾盆花。今天，她給它們澆水。當澆到牡丹花時，花瓣上突然出現一個“師”字。她驚呆了。定定的看著花，看著字，然後，字不見了。她突然間進入了一個從沒有去過的地方。

這里陽光明媚。周圍是大山。山上長滿了樹和花，還有一個美麗的瀑布。瀑布的水落在水潭里，水彎彎轉轉，又把一片綠地環繞其中。茂密的樹蔭里傳來歡快的鳥叫聲。五彩的花兒爭相怒放。綠油油的小草，在微風吹拂下頻頻擺動。花香、草香、泥土的氣息時時入鼻。蝴蝶在花叢中飛舞，蜜蜂忙碌的采蜜。

多麽美好的自然。她要醉了。

她想躺在草地上，靜靜的享受溫暖的太陽。與自然融為一體。

這時，悠揚的琴聲傳來。

啊，高山流水。美妙的琴聲恰好與這美景融為一體。她驚喜了。她想放聲歌唱。

突然間，她似乎想起什麽。咦，這琴聲應該是有人彈的。是誰在彈琴？尋著琴聲，她四處張望。渴望看到那個美妙之人。

遠處，水池邊，涼亭下，翩翩少年，一身雪白的漢服，望著遠處的山川，手指在琴鍵上流動，发出美妙的琴音。

她向那少年走去。少年也轉頭发現了她。就這樣，四目相對。少年起身，向她起來。

她看清楚了少年的英俊的臉。她沈醉了。定定的看著少年向她翩翩走來。

“月姬，你來了。”—少年開口說道。

“公子，你認識我嗎？”她驚詫不已。

“我是你的形體訓練師。我們命中注定有這一份緣的。你就喚我師父吧。”少年直接說道。

月姬內心高興。自己是想變得更漂亮些。體型想變得更美。恰好就有這師父了。便沒再多想，說：“師父，那我們什麽時候開始練習呢？這里是哪里啊？”

“這里是最適合訓練形體的地方。”師父說。

師父拉著月姬的手。月姬向左邊一看，左邊是水池。她來到水池邊。水池清澈見底。像鏡子一樣。她看著水中的自己。突然，睜大了眼睛。啊!怎麽沒穿衣服啊？一絲不掛。站在師父面前。羞死了。我的衣服呢？月姬羞紅了臉。手捂住了臉。

師父笑了。用手拿開月姬捂住臉的手。“在師父面前，有什麽害羞的。”

然後，直接用雙手握住了月姬的雙乳。用力揉捏。然後，用力向自己的方向牽拉。乳房拉的長長的。乳頭立刻硬了起來。師父見狀，揪著兩個乳頭，乳房拽的更長了。

“不看見你的身體，我怎麽訓練你呢？”師父笑道。

看看你的身體。乳房不挺。臀部不翹。應該刻苦鍛煉身體，把體型練好嗎？體型好了，你身體的病就好了。是不是經常坐著，不愛運動，筋絡不通，久病不祛呢？

月姬說：對的。做我的形體訓練師吧。我願意接受任何指令。

師父說：我這是有規矩的。

然後，拿出來一張紙。月姬拿過來仔細看。

 

標題：形體訓練承諾

1、  尊敬師父。在師父面前跪的直溜溜的，挺胸，雙手背在後面。

2、  一切聽從師父指揮，師父指令立即執行。稍有怠慢或師父不滿意，就要接受任何懲罰。

3、  在師父面前，不準坐。只能跪著、站著或師父命令的任何姿勢。

4、  師父不滿意時，首先自罰耳光。直到師父滿意為止。師父不喊停，就一直打下去。

5、  每天只吃早餐。其他時間餓了也不準吃飯。

6、  接受師父的耳光時，臉被打歪，立刻把臉擺正，準備接受下一個耳光。

 

承諾人：

月姬馬上寫上自己的名字。雙手把紙舉過頭頂，交給師父。師父看了看，說：把它貼在亭子的柱子上，然後，把它背下來。

月姬立即跑到亭子下邊，拿起膠水，把紙貼在柱子上。然後，立刻背了起來。

師父踱步走到亭子。背的怎麽樣了啊？

月姬立即跪在地上。挺胸，直直的跪著，雙手背在後面。一條一條的背起來。

師父笑了。孺子可教也。

好，現在就開始訓練。

 

一、提臀練習

來到一塊平地上，師父說，好了，現在開始練習吧。首先，左腳站穩，右腿用力後踢，

踢到最大極限，踢10下，然後，換左腿，也是10下。練習半小時。

月姬立刻練起來。她不敢偷懶，拼命地向後踢腿。幾個來回，就全身是汗，氣喘籲籲了。她經常不鍛煉的。不過，她也是覺得臀部有點感覺了。有點上提的感覺。身體出汗，就是在排毒。不過，半小時這時候也是夠長的。身體有點吃不消。大汗淋漓，小臉紅撲撲的。看著師父在旁邊閉眼，悠閑的在吊椅上搖晃。月姬心里不是滋味。但是，也只能1秒1秒的忍著堅持到半小時的到來。好不容易到20分鐘了，實在受不了了。月姬喊著師父。“師父，我受不了了，可以休息一下嗎？”

師父慢慢睜開眼睛，笑著走過來。

看著月姬渾身的汗，知道月姬沒有偷懶。

好的，可以休息。看到後面樹上垂下來的繩子了嗎？把繩頭拿過來。

月姬轉身一看，恰好後面大樹上垂下2條繩子，繩子在樹上系的牢牢地。她馬上把兩條繩子拉過來。其中一個繩子在繩頭處是打成圈的，另一條繩子沒打成圈。師父說，把右腳放進繩 圈里。月姬把右腳放進繩圈里，師父把繩圈在月姬的前腳掌附近套牢，用力系緊，這樣，把月姬的右腳牢牢地綁緊了。

“背對大樹，用力拉手里的繩子。”師父命令道。

月姬用力向下拉繩子。拉著拉著，右腳隨著繩子向後、向上擡起……到最後，後腳吊到最高了，“師父，實在拉不到了。”雙手拉著繩子。

師父說：左腳尖點地，後跟擡起。